暑い日が続いています。暑さへの警戒レベルをぐんと上げて、体調管理してくださいね🙄

★水分補給（喉が渇いていなくても30分～1時間に1回はコップ1杯の水分を摂るように）

★日差し対策（帽子、日傘、サングラスなど）対策が必要です！

食欲が落ちているときほどバランスのよい食事を意識して😀

バランスのよい食事と言ってもなかなか難しいですが、

我が家では食べやすく栄養価の高いものを意識しています。

例えば、浅漬けやラタトゥイユなど塩分もあり野菜がたくさん摂れる料理を常備しています。

果物もたくさん食べるようにしています。

また、冷たい麺類は単品にならないよう野菜とタンパク質も一緒に和えてみるなど少しの工夫をしてみましょう。